De optimisten van AFAS Software

Welk cijfer geef jij jezelf op de optimistenschaal, waarbij nul een aangeboren pessimist is en tien een huppelende optimist? Smart Health ging in gesprek met drie AFAS Software medewerkers om te zien hoe vol hun glas is.

Het komt wel goed

Optimisme draait om veerkracht, het vermogen om terug te veren na tegenslag, en een vriendelijke en dankbare houding tonen, vertelt Evert. Hij noemt optimisme een mindset, zo geeft hij zichzelf een zeven op de optimistenschaal. ‘Het liefst zou ik een tien opgeven, maar het lukt niet altijd om in de optimistische flow te blijven.’

Milo probeert elke dag op te staan met het gevoel dat het een prachtige dag wordt. Zo traint hij zijn optimisme. ‘Ik probeer altijd te focussen op wat kan, niet op wat mis kan gaan. Zodoende blijf je makkelijker positief’.

Lisa benadrukt de realistische kant: het leven is niet altijd rozengeur en maneschijn. Ze gelooft niet zo snel in tienen uitdelen, ook niet op de optimistenschaal. ‘Ik heb vertrouwen in een goede afloop, maar blijf ook realistisch en voorbereid op uitdagingen of tegenslagen. De uitkomst hoeft niet altijd de uitkomst te zijn die je in eerste instantie hoopt, maar juist daar leer je van. En dat geeft energie’.

Fitte gewoontes helpen mee

Milo is een ster in doelen stellen. Want hoe blijft hij anders fysiek de beste versie van zichzelf? ‘Ik ben elke dag wel fysiek bezig. Soms met krachttraining maar ook met duursport of een mooie wandeling door het bos’. Om zijn fitte gewoonte vol te houden stelt hij doelen: minimaal vier 1/8e of 1/4e triatlons en twee hardloopwedstrijden per jaar. En vergeet de fitness en HYROX-wedstrijden niet.

Niet alleen Milo zit bomvol motivatie, ook Evert streeft naar een verantwoord, energiek en liefdevol leven. ‘Dat dagelijks uitspreken helpt. Daarnaast heb ik vaste gewoontes zoals hardlopen, koud afdouchen, vaste slaaptijden, geen alcohol doordeweeks en mijn smartphone uit het zicht. Sla ik die gewoontes een paar keer over? Dan zijn ze weg. Maar met hetzelfde gemak pak je ze weer op.’

Volgens Lisa moet je gewoontes vooral niet ingewikkeld maken. ‘Het moet mij niet te veel denktijd kosten.Zo heb ik een fles water op m'n bureau staan die ik 's ochtends één keer leegdrink en 's middags nog eens’. En zo heeft ze er nog een paar: een vast weekritme, niet snoozen, uitgebreid ontbijten, op de fiets naar het werk, staand werken en ‘s avonds sporten.

Uitdagingen en lessen

Van je kop stoten leer je. Milo en Lisa ervaarden beide dat je met een stap terug een beter resultaat kunt verwachten. ‘Elke dag 100% tot het gaatje pushen is leuk en aardig, maar dan raak je snel overbelast. Rust pakken is net zo belangrijk als hard en consistent trainen’, aldus Milo.

Lisa heeft geleerd niet direct in de redder-rol te springen, ondanks haar sterke neiging anderen te helpen. ‘Door steeds bewuster te zijn van mijn eigen rol en verantwoordelijkheden kan ik mijn grenzen beter bewaken. Dit levert een win-win situatie op: ik ben gelukkiger én kan (binnen mijn grenzen) anderen helpen.’ En Everts overwinning? Dat is spreken op het AFAS Succestival in 2024.

 Optimisten zien uitdagingen niet als obstakels, maar als kansen om te groeien. Een moeilijke situatie kun je overwinnen en dat levert motivatie, zelfverzekerdheid en probleemoplossend vermogen. Andersom kan het overwinnen van een uitdaging je optimisme vergroten. Stel je maakt voor het eerst een verre reis naar de jungle: dit voelt spannend, nieuw en je ziet op tegen de regen en enge spinnen. Vervolgens heb je genoten van een prachtig uitzicht, wilde dieren en vielen die natte voeten en enge spinnen reuze mee. Weer thuis ben je trots op jezelf. En die spin in de hoek van de keuken en de Hollandse regenbui na een zomerse week, die zijn ineens een stuk minder vervelend.

Tips voor een positieve week

Milo: ‘Probeer het elke dag 1% beter te doen dan de dag ervoor. Dan heb je het straks 365% beter gedaan dan vorig jaar!’

Evert: ‘Ontwikkel gezonde gewoontes en voer ze uit.’

Lisa: ‘Plan eerst de 'moetjes' en plan daarna bewust leuke dingen of rustmomenten voor jezelf. Zo weet je wanneer je gas moet geven, kunt ontspannen én tijd en ruimte hebt voor spontane plannen.’

Leefstijlpaspoort van

Naam: Milo

Leeftijd: 34 

Functie: Applicatie & procesmanager

Beweeggewoontes: Elke dag bewegen. Of het nou fitness, hardlopen, zwemmen of fietsen is

Ontspangewoontes: Wandelen

Grootste kracht: Doorzettingsvermogen

Valkuil: Te veel hooi op je vork nemen

Trots op: Mijn gezin!

Guilty pleasure: Tripel Karmeliet

Naam: Evert

Leeftijd: 36

Functie: Salesmanager

Beweeggewoontes: Hardlopen & Voetballen

Ontspangewoontes: Naar buiten!

Grootste kracht: Snel connectie hebben

Valkuil: In mijn comfortzone hangen

Trots op: Mijn gezin

Guilty pleasure: Op zonnige dagen: Spotify lijst “Feeling good, Feelink great” hard aan in de auto met de ramen open

Naam: Lisa

Leeftijd: 29

Functie: First Class specialist

Beweeggewoontes: Elke dag naar kantoor fietsen en drie keer per week vind je mij in de sportschool

Ontspangewoontes: Kopje cappuccino om 9:30 en ademhalingsoefeningen

Grootste kracht: Mijn open, uitnodigende houding naar nieuwe mensen en nieuwe ervaringen

Valkuil: Te veel hooi op mijn vork nemen

Trots op: Mijn nieuwsgierigheid

Guilty pleasure: Doorklikken op iemands Instagram totdat ik bij de buurvrouw van z'n achterachterneef terechtgekomen ben